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Cómo aliviar los gases intestinales Shutterstock
Muchas personas sufren de gases intestinales, una dolencia de lo más molesta que puede llegar a hacerte la vida imposible. Las flatulencias se producen cuando se acumula excesivo aire en el estómago; resultan muy incómodas y dolorosas e, incluso, pueden provocar náuseas. Una mala digestión puede formar los gases, ya sea por comer ciertos tipos de alimentos, por combinarlos mal o por hacer comidas abundantes.
¿Estás harto de estos incómodos gases estomacales después de cada comida? Ciertos remedios caseros y algunos masajes abdominales pueden aliviar esta sensación tan molesta.
Con el masaje abdominal ayudamos a la estimulación del hígado y la vesícula biliar y facilitamos que la circulación sanguínea de la zona abdominal sea más fluida. Gracias a los masajes sentiremos alivio ya que el calor y la terapia táctil relajan los músculos y propician la actividad intestinal.
Una excelente manera para liberar los gases intestinales es prensar el abdomen. Para ello, túmbate boca arriba y dobla las rodillas encima de la barriga, ejerciendo algo de presión. Esta posición facilita la expulsión de los gases.
Otra opción es tumbarse con las rodillas flexionadas y mantener los brazos elevados al lado de la cabeza. Ahora gira la cadera moviendo las rodillas hacia un lado. Respira profundamente y gira despacio hacia el otro lado. Procura que el tronco y la parte alta de los hombros permanezcan quietos, únicamente deben moverse las piernas.
Si lo que quieres es aliviar los gases intestinales a través de un masaje en el estómago, sigue los siguientes pasos para realizarlo correctamente:
Cuando termines el masaje deja tus manos reposando encima de tu abdomen para mantener el calor y que el estómago siga relajado. Puedes realizar este masaje de media hora, dos veces a la semana para mejorar el tránsito intestinal y expulsar los gases acumulados.
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